15 kg-ot szeretnék lefogyni

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Tehát pirítóst pl ne egyél mert hiába van tk lisztből a kenyér, ugyanolyan gyorsan fel fog szívódni,mint a normál. Krumplipürével ugyanaz a helyzet, inkább tepsiben süsd meg egy kis vajjal meg színes borssal meglátod isteni.

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Persze ez sem egy dobozni jégkrémet jelent. De mondjuk natúr nem cukrozott gesztenyepürét,ha xilittel készítesz és tejszínhabot nyomsz rá, akkor az nem tartozik a halálos bűn kategóriába. Ez egy ív, a nap folyamán fokozatosan javul a feldolgozási arány.

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Reggel a legrosszabb, aztán 10 óra körülre javul, ebédnél már jobb,de az kell legyen a főétkezésed,úgyhogy szénhidrát szegényen táplálkozz, majd délutánra csúcsosodik és utána fokozatosan romlik megint. A jázmin rizs nem rossz,de inkább barna,basmati, vagy esetleg vadrizs. Egészen összetett dolog az,hogy mit és hogyan kell ennünk ahhoz,hogy egészséges legyél. Ja és ahhoz képest,hogy mondjuk egy fogyókúrázónak ebédre 50g szénhidrátot kéne ennie amelynek minden része lassan felszívódó szénhidrát, az,hogy délután 4kor megeszel 15g ch-nyi gyümölcsöt semmi.

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Ha tényleg fogyni akarsz olyankor se egyél csokit meg társait inkább tejterméket, diabetikus csokikat, gyümölcsöt. Az,hogy délután 4kor egyél édességet inkább arról szól,hogy ha már mindenképpen enni akarsz 15 kg-ot szeretnék lefogyni legalább akkor tedd mikor a szervezeted leginkább fel van arra készülve,hogy nagy dózisban kapja a cukrot.

15 kg-ot szeretnék lefogyni

De 15 kg-ot szeretnék lefogyni írtam,ha ráállsz az ilyen vagy ehhez hasonló étkezésre, akkor el fog tűnni az édesség iránti vágy. Mivel az attól van,hogy ingadozik a vércukrod, ezzel az étkezéssel meg 3 óránként eszel,tehát ha ügyesen eszel akkor mindig szinten lesz a vércukrod. Ettől függetlenül,ha 4 órakor megeszel egy krémest egy óra múlva úgy leesik a vércukrod,hogy a súlycsökkenés százalék gramm egybe kapod be.

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Akkor hogy is van ez? És este 10kor vacsora??

15 kg-ot szeretnék lefogyni

Az maradhat szerinted barna rizs helyett?

További a témáról