15 perc zsírégetés

Szuper 15 perces zsírégető edzés | Well&fit

Kurucz Barbara A rendszeres mozgás fontos a szervezet egészsége, és a test karbantartása szempontjából.

távolítsa el a zsírfoltot az autóülésről

Ha viszont a súlyvesztés a cél, akkor a legjobb megoldás az aerob mozgásforma. Ez az otthon elvégezhető zsírégető edzés aerob mozgáson alapul, így szépen formálja a testet, és eltünteti a zsírpárnákat.

  • Napi 15 perc otthoni edzéssel is átalakíthatod a tested - GLAMOUR
  • 15 PERC HIIT EDZÉS! % ZSÍRÉGETÉS! - YouTube | Hiit, Physical fitness, Workout days
  • Ab kerék a zsírvesztésért

Hiszen például kocogás esetén a szervezet viszonylag hamar elkezdi felhasználni a test tartalékait, így beindul a zsírégetés. Ezek a mozgásformák bár hatékonyak, és könnyedén lehet velük megszabadulni a felesleges kilóktól, mégis megterhelik az ízületeket.

fit fx zsírégető

Most egy olyan edzést mutatunk meg, amely főleg aerob mozgáson alapul, de mégsem túlságosan megterhelő a test számára. Otthon végezhető zsírégető edzés Az edzés csak 15 perc, így könnyedén beilleszthető a mindennapokba, és ami a legfontosabb, hogy otthon végezhető, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá.

Összesen 14 gyakorlatból áll, amelyek hosszúsága mindig 30 másodperc. Minden gyakorlatot 30 másodperc kocogás, vagy gyors séta követ. Ennek az intenzitása változó, a test állapotától függően végezhető.

amchara fogyás

Remekül átmozgatja az egész testet, és kiemelt szerep jut a karoknak, illetve a lábaknak. Az edzés után fontos a nyújtás, ezt sosem szabad kihagyni.

fogyás kaise hota hai

Kezdőknek ez a 15 perc pont alkalmas, de természetesen 15 perc zsírégetés súlyzós edzésekkelígy még hatékonyabb lesz az eredmény. A legnagyobb változás úgy érhető el, hogy megfelelő diétával, valamint más mozgásformával van kombinálva az edzés.

eco slim alguem ja tomou

További a témáról