5 kg fogyás 3 hét alatt

Ha van rajtad pár kiló felesleg, megvan a valószínűsége, hogy közérzeted sem olyan, mint amikor a legjobb formádban tündökölsz.

3 hét alatt 9 kilót fogytam ezzel az étrenddel! Teljesen megváltozott tőle az életem

Ennek oka azonban nem csupán a női hiúság, sokkal inkább az a rengeteg 5 kg fogyás 3 hét alatt táplálék, melynek káros anyagai lerakódnak szervezetedben, illetve a mozgás nélküli mindennapok, melyeknek az elhízás kialakulásában is komoly szerep jut. Montel Williams, az Emmy-díjas amerikai tv-show sztár egy olyan 21 napos programot dolgozott ki, mely mind a testre, mind a lélekre jótékony hatással van, és a három hét alatt akár öt kiló feleslegtől is megszabadíthat. A Williams-módszer lényege Montel Williams azt állítja, az ő módszere nem csupán egy diéta, sokkal inkább életstílus.

Programja két részből épül fel. Első lépésként fontos, hogy elhagyd étrendedből a gyorsételeket, a mesterséges anyagokkal telepumpált konzerveket, a félig kész és mirelit termékeket.

Helyettük egyél minél több és minél színesebb gyümölcsöket, barbie üres fogyás sovány húsokat vagy halat, mellé köretként zöldségeket válassz. Ha étterembe mész, ne kérj mártást a húsra vagy öntetet a salátára, hiszen ezekben van a legtöbb ízfokozó és egyéb mesterséges anyag.

1. Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
2. Dr. kathy fogyás owasso ok
3. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
4. 7 font fogyás 3 hét alatt, 5 2 diéta menü egy hétig
5. Hogyan fogyni egy hét alatt: 3kg 5 nap alatt - Hogyan lehet fogyni étrend és edzőterem nélkül?
6. Fogyni doha

A kulcsszó az egyszerűség. Az egészséges étkezés azonban csak az egyik része a Williams-módszernek.

A helyes táplálkozás mellett a mozgás is elengedhetetlen, e kettő kéz a kézben jár egymással, és csak úgy érheted el a kívánt hatást, a karcsú alakot és a jó közérzetet, ha mindkettőt gyakorlod. Érvek és ellenérvek A Williams-módszer mellett szól, hogy, mivel nem egy speciális diétáról van szó, könnyedén beépítheted mindennapjaidba, egyszerű szabályainak segítségével egészséges életet élhetsz.

7 font fogyás 3 hét alatt

Edzésterve sem megterhelő, hetente háromszori, 45 perces mozgást ír elő, mely lehet gyaloglás, futás, erősítés vagy akár tánc is.

Költségesnek sem mondható a diéta betartása, hiszen pont az egyszerűségre nevel. Viszont, mivel nehezen találsz olyan készételt, mely ne tartalmazna mesterséges adalékanyagokat, az ételek elkészítésére mindig kell egy kis időt szánnod, csak úgy, mint bevásárláskor a címkék áttanulmányozására.

Nagy előnye továbbá, hogy az egészséges ételeknek és az adalékanyagok mellőzésének köszönhetően a különféle betegségek kiegészítő kezelésére is alkalmas, hiszen regenerálja a szervezet öngyógyító képességét, és tehermentesíti a testet.