Alvás szükséges a fogyáshoz, Fogyás alvással

Szeretnél fogyni és többet aludni? Akkor ez a diéta kell neked!

alvás szükséges a fogyáshoz fogyókúrás póni

Twitter Pinterest Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A fogyásnak nincs olyan receptje, ami a világon mindenkire érvényes lenne, de általában azért kell hozzá: kardiózás zöldségekben, sovány proteinben gazdag étrend alacsony stressz-szint és elegendő alvás. A legtöbben viszont ez utóbbit figyelmen kívül hagyják az egyenletben, a többire valamennyire odafigyelnek, és sokszor elkeserednek, mert nem érik el a kívánt hatást. Pedig az alvás kiemelten fontos tényező a fogyás szempontjából: ezt Rizwana Sultana, A Texas Egyetem Orvostudományi Karának professzora is megerősíti.

alvás szükséges a fogyáshoz hogyan lehet fogyni a jiu jitsuval

Olvasd el ezt is! Gyere, álommanó! Egy os, több, mint brit felnőtt bevonásával készült közvéleménykutatásból kiderült, hogy a megkérdezettek napi átlagos alvásmennyisége 6.

alvás szükséges a fogyáshoz kompressziós ingek a fogyáshoz

Az elegendő, minőségi alvás nagyon kell az agy megfelelő működéséhez, és ahhoz, hogy fizikailag és érzelmileg is rendben legyünk. Fontos ahhoz is, hogy nap közben fent tudjuk tartani a figyelmünket, képesek legyünk koncentrálni és kreatívak legyünk.

alvás szükséges a fogyáshoz lipo 6 zsírégetés

Az alvás javítja még a szív és az erek állapotát, az alváshiány viszont szív alvás szükséges a fogyáshoz vese elégtelenséghez, illetve magas vérnyomáshoz vezethet.

További a témáról