Erővonat fogyás

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Nézd meg, hogyan eszel Billie Eilish - 8 Lyrics Február A futás talán a fogyás egyik leghatékonyabb módja, de ez nem jelenti azt, hogy egy mágikus golyó. Valójában néhány fontot nyerhet, amikor elveszted a zsírt, de hozzáadod az izomot, ami sűrűbb és nehezebb a zsírnál.

De ha megfelelsz a futásodnak, és ragaszkodsz az egészséges táplálkozáshoz, akkor szó szerint elfogysz néhány felesleget.

Íme néhány a legsikeresebb stratégiák a futók számára, akik fogyni akarnak. Állítson be egy ésszerű célt a fogyásért, mint például öt kiló két hónap alatt.

Ugyanis ma nem nyolcra, hanem kilencre kértük a reggelit, így lett volna időnk nyugiban felkelni. Elmondom, ehelyett mi történt. Hajnal négykor el kezdtek udvarolni a macskák, aminek én voltam a közönsége, mivel a szobában a levegő miatt muszáj volt kinyitni legalább résnyire az ablakot.

Valójában ez csak élesebb lesz, ami növeli a kísértésedet, hogy mindent megeszelsz. Ön nem fog annyi kalóriát égetni a futás közben, mintha a tüzelőanyagot megfelelően fogyasztaná.

Ne aggódj a sebességed vagy a futás intenzitása miatt, csak a mérföldek behozatala meg fogja égetni a kalóriákat. Az erősség-képzés szintén segít megelőzni a sérülések bekövetkeztét, így a sérülésmentes tartózkodás mellett megtarthatja az edzés iránti elkötelezettségét.

Csökkenteni fogja a kísértésedet, és nagyobb rugalmasságot szerezhetsz a futamok ütemezésében, mert nem kell várni, amíg meg nem emészted a nagy ételeket. Tele van rostokkal, így erővonat fogyás lesznek, erővonat fogyás kevésbé kísértenek, hogy túlhevülnek vagy eljutnak egy kalória-terhelt desszerthez. Lehet, hogy megdöbbent, hogy hány kalóriát vesz be, de ez segít azonosítani a javítandó területeket. Az edzésnaplóban nyomon követheti az ételeket, így láthatja, hogy milyen hatással van bizonyos ételek az Ön teljesítményére.

Meg fog lepődni, hogy mennyit élveznek az ételek!