Fogyni akar asz
Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.
Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz.
- Farkas Kitti A sikertelen fogyókúrákról a legtöbb esetben nem a fogyni vágyó tehet, hanem a helytelen módszer, amivel próbálkozik.
- Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle. A chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, fogyni akar asz felejtsd el egy időre.
Fehér kenyér A fehér fogyni akar asz összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet.
Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut fogyassz.
Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk.
Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat.
Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat. Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot.
Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is. Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott. Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.
- A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!
- Egyél többet, fogyj hatékonyabban!
Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem. Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz.
Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyedül mi magunk vagyunk a felelősek, ha nem tudjuk szabályozni, mit eszünk. Attól, hogy valamiről azt állítják, hogy egészséges, mert így többet tudnak eladni, még nem lesz az.
Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel, citromlével.