Fogyni enni este. Ehetek este 6 után, ha le akarok fogyni? - ecojet.hu
Nyugodt alvás, sikeres fogyókúra — Ezeket az ételeket ne fogyaszd este! Meg úgy általában is, de ilyenkor aztán főleg. Túlságosan elnehezítik a gyomrot, amelyet annyira megvisel a túl zsíros étel, hogy csak nehezen tudja megemészteni, feldolgozni. Ha sikerül is elaludni, másnap reggel biztosan nehezebben, nyúzottabban fogunk ébredni.
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ezeket büntetlenül eheted este is: alakbarát és egészséges vacsorák Ezeket büntetlenül eheted este is: alakbarát és egészséges vacsorák Korábbi cikkünkből azt már megtudhattad, hogy lehet enni este 6 után, akkor is, ha fogyni akarsz.
A mennyiség, az ételek minősége, illetve az aznap elfogyasztott ételek is meghatározzák, mit érdemes az esti órákban választanod. Te éhes vagy esténként?
De tény, hogy a reggeli egy alapvetően fontosabb étkezés a vacsoránál. Változó, kinek, és milyen az éhségérzete este, illetve mikor éhesebb.
Top receptek
Általában azok a típusú emberek, akiknek szüksége van a főétkezések mellett tízóraira, uzsonnára is, kevésbé lesz estére éhes, míg azok, akik kevesebb, de nagyobb étkezések során laknak jól, gyakran a vacsorát tekintik a legfőbb napi étkezésüknek.
Ezzel nincs is gond, mert nem ugyanarra van szüksége mindenkinek.
Nyugodtan beismerheted, ha Te csak ebédet és vacsorát eszel például, és akárhogy is próbálod, nem tudod tartani az kisebb étkezést előíró diétákat… Egyszerűen nem Neked valók.
A Metodic Food ételeit fogyni enni este állítottuk össze, hogy személyre szabottan is megfelelő legyen Neked — 3 különböző fogástípusból választhatsz az egyedi, emésztőrendszeri jellemzőidnek megfelelően. Ezeket segítünk Neked meghatározni ingyenes kérdőívünk segítségével.
Kattints ide , és tudj meg többet az anyagcsere működésedről, a számodra ideális táplálkozásról! Mikor érdemes a vacsorát elfogyasztani?
A lefekvésed időpontja is meghatározza, mikor egyél. Ha 11 tájékán fekszel le, 8-fél 9 körül még ehetsz, nagyjából 2, óra maradjon az utolsó étkezésed és az alvás megkezdése között.
Ha már fél kor ágyban vagy, akkor viszont tartsd be, hogy fél után már nem eszel.
Fontos viszont, hogy ne menj el semmilyen szélsőség irányába: a tele pocak ugyanúgy nem tesz jót, mintha korgó gyomorral fekszel le. Mindkettő ronthat az fogyni enni este minőségén, az alváshiány pedig a túlsúly egyik gyakori előidézője.
Mit válassz vacsorára? Fontos, hogy vacsoránál figyelj a mennyiségre és a tápanyagarányok ra. Ezen belül pedig, most típustól függetlenül, és általánosságban, összefoglalóan javasoljuk az alábbiakat: natúr csirkemell vagy pulykamell főtt vagy héjában sült cékla főtt vagy sült sárgarépa, zeller, karalábé párolt brokkoli, karfiol főtt vagy héjában sült édesburgonya grillezett zöldségek: cukkini, padlizsán.