Fogyni enni sokat

fogyni enni sokat

Április Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni Le akarsz fogyni, de mindig beleesel ugyanabba a hibába: tartod magad egy ideig a diétához, aztán elveszted a fonalat, és összevissza eszel mindent, amit a hűtőben találsz.

  • Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!
  • Fogyni mégis sokat enni?
  • Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza?
  • Eredménytelen a fogyókúra? Mi lehet az oka?
  • Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs

Kun Gabi Ajánlom Már megszámolni sem tudom, hány diétán vagyok túl, ha mindegyiket tényleg betartottam volna, valószínűleg nádszálvékony lennék. De természetesen nem vagyok, ugyanúgy küzdök a kilókkal mindennap, mint húsz évvel ezelőtt.

Account Options Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra hogyan lehet többet enni és lefogyni, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása. Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Fogyni mégis sokat enni?

Nem vagyok ezzel a bénázással egyedül, pármillió nő még ugyanígy működik rajtam kívül: nekiállunk a diétának, aztán amikor elfogy a lendület, megadjuk magunkat a finomságoknak, csak hogy utána bődületes lelkifurdalásunk legyen, és szidjuk magunkat, hogy miért kellett megenni azt a bödön fagyit este tizenegykor. Ne is erőlködj, elrontottad az egészet, sosem fogsz lefogyni.

sürgősségi zsírvesztési útmutató

Mert már úgyis mindegy, már elszúrtuk. Glenn Livingstona Never Binge Again könyv szerzője, pszichológus, aki évtizedek óta a túlevés és elhízás okait kutatja, összegezte, miért csináljuk ezt magunkkal, miért esünk bele mindig ugyanabba a hibába a diéták során. A probléma Dr. Amikor feladjuk a diétátmert egyszer hibáztunk, melléettünk, és elkezdünk úgy enni, mintha nem lenne holnap, akkor azt üzenjük magunknak, hogy képtelenek vagyunk az önkontrollra.

iv csepegtető fogyás vélemények

Ledobjuk a felelősséget, és mélyebbre ássuk magunkat a saját gödrünkben. Nem olyan egyszerű a pszichológus szerint észrevenni, amikor ott állunk a szakadék szélén, és épp zabálásra adnánk a fejünket, mert a kultúránk támogatja a túlevést, ezért nehéz kiszúrni, mikor lesz sok a sok.

egészséges múmia fogyás kihívás

A megoldás Dr. Glenn kutatásai szerint a megoldáshoz, a túlevésről leszokáshoz a kulcs az, hogy tökéletességre törekedjünk. Nem a tökéletes alakra gondol, hanem arra, hogy százalékosan kötelezzük el magunkat az egészséges étrend mellett, és higgyük teljes mértékben, hogy képesek vagyunk tökéletesen betartani a diétát. Akkor is, ha a múltban ezerszer is megszegtük, és elbuktunk.

testsúlycsökkentő tippek

Ha nem köteleződünk fogyni enni sokat a tökéletesség mellett, akkor folyton eltereli majd a figyelmünket a helyes étkezésről az önmagunkban kételkedés olyan mondatokkal, mint: eddig mindig elszúrtad, tuti el fogod szúrni most is, csak idő kérdése.

Ha pedig mégis fogyni enni sokat a tökéletes diétára törekvés közben, akkor át kell váltani a fejünkben megbocsátó üzemmódba.

Enni fogyni. Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!

Mert emberek vagyunk, és hibázunk. Át kell gondolni, mit csináltunk rosszul, változtatni a diétán, ha szükséges, és újra elköteleződni a fogyni enni sokat mellett.

gogglebox fogyás viv

A pszichológus ezt úgy hívja, hogy tisztelettel megbocsátunk magunknak, és tovább tesszük a dolgunkat. Így nem esünk bele abba a hibába újra meg újra, hogy feladjuk teljesen a diétát és összevissza kezdjünk enni bánatunkban, miközben szidjuk magunkat fejben. Évtizedek óta tartó ördögi körnek vethet véget ez a módszer, érdemes kipróbálni.

Is Weight Loss on Ketosis Sustainable?

További a témáról