Fogyni ivf után

5 év, 13 beültetés, 33 embrió

Azok a nők, akiknél az eljárás miatt petefészek hiperstimulációs szindróma vagy OHSS alakul ki, kevesebb, fogyni ivf után egy hét alatt akár 10 fontot is elérhetnek.

Gyakori kérdések a meddőségi kezelésekről

Az IVF utáni fogyás kulcsa ugyanaz, mint bárki számára, aki tömegfelesleg elvesztésére törekszik: több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, azáltal, hogy csökkenti a teljes fogyását, vagy több edzést végez.

Az ideális megközelítés mindkettőt megtenni, de úgy kell megtenni, hogy ne veszélyeztesse táplálkozási igényeit. Kérjen tanácsot orvosától az IVF utáni fogyáshoz. Forduljon orvosához, ha fogyni ivf után van az IVF nitrogén-oxid zsírvesztés ellen súlycsökkentés miatt.

fogyás bonnie sáv

Ha naponta többet fogyasztunk, akkor az IVF utáni fogyáshoz vezethetünk, különösen, ha egyszerre kevesebb magas cukor- és zsírtartalmú ételt fogyasztunk. Használja az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának MyPlate-ját könnyű hüvelykujjszabályként — minden étkezéskor ügyeljen arra, hogy a tányérának legalább fele édesítetlen nyers vagy főtt termékekből álljon.

Előbb enni kell az étkezés ezt a részét.

fogyókúrás hangszórók

Maradjon fogyni ivf után édesített gyümölcsdesszertektől, nehéz szirupban konzervált gyümölcsöktől, mélysült zöldségekben vagy tejszínnel, sajtban vagy vajban gazdag mártásokkal tenyésztett zöldségfélékkel.

Menj a Lean Proteinért Távolítsa el az étrendből a feldolgozott húsokat, a zsíros vörös húst és a sült vagy rántott húskészítményeket.

Ehelyett szerezze be a szükséges fehérjét bőr nélküli baromfiból, friss halból vagy kagylóból, babból, hüvelyesből, alacsony vagy zsírtartalmú tejtermékekből és sovány marha- vagy sertéshúsból — olyan darabokból, amelyeknek összesen kevesebb, mint 10 gramm, 4,5 vagy kevesebb telített zsírtartalmú zsír és kevesebb mint 95 milligramm koleszterin minden 3,5 uncia adagonként.

Grillezzen, sült, főzőpohárban, gőzölje, főzze vagy keverje meg a sült húst a lehető legkevesebb hozzáadott zsír felhasználásával. Olvassa el  Legjobb fogyni ivf után diéta Hogy a gabona egész A Journal of Nutrition által ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az alanyok nagyobb valószínűséggel veszítenek testzsírt a kalóriatartalmú étrendnél, ha teljes, nem finomított szemeket fogyasztanak.

zsírégető co2

Cserélje ki a fehér rizst, fogyni ivf után fehér kenyeret és a szokásos tésztát étrendjében a barna rizsre, a teljes kiőrlésű kenyérre, a teljes kiőrlésű tésztara és az egyéb teljes kiőrlésű gabonafélékre, például a zablisztre, a quinoára, az árpára és a bulgurra.

Célja, hogy az elfogyasztott szemek legalább felét egészben készítse el. Ital elektrolitban gazdag folyadékokat Az Amerikai Reprodukciós Orvostudományi Társaság szerint azoknak a nőknek, akiknek súlya nőtt az OHSS miatt, minden nap legalább uncia folyadékot kell fogyasztani — legalább 15 8 uncia poharat.

abszolút fogyás griff ga

Kerülje az édesített gyümölcsbimbókat és a kereskedelmi sportitalokat, amelyek magas cukor- és kalóriatartalmúak. Készítsen saját, alacsony kalóriatartalmú elektrolit italt úgy, hogy feloldja a tengeri sót a vízbe, a választott gyümölcslevekbe és kis mennyiségű mézbe, ha szükséges.

hogyan lehet megtanítani valakit fogyni

Élvezze a több fizikai tevékenységet A több testmozgás nem csak az, hogy elveszíti a IVF utáni súlyt; emellett izmokat épít, erősíti a csontokat és javítja a hangulatát. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a 18 és 64 év közötti nőknek hetente kétféle testmozgással kell foglalkozniuk: aerob és izomerősítő.

Anyából nem lesz szalonna

Az izom erősítő gyakorlatokat, amelyek magukban foglalhatják a súlyemelést vagy a jógot, hetente legalább kétszer kell elvégezni. Az aerob testmozgáshoz hetente percet tehet középintenzitású tevékenységekkel, mint például élénk séta, hetente 75 percig magas intenzitású tevékenységekkel, például kocogással, vagy mindkettő kombinációjával.

fogyás saskatchewan

Bármit is választ, tegye valami élvezetté. Hosszabb ideig ragaszkodik hozzá, és jobb eredménycsökkentési eredményeket fog látni.

Ha diagnosztizálták az OHSS-t, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a testmozgást.

További a témáról