Fogyni mérlegelni naponta,

fogyni mérlegelni naponta

A túlsúlyos emberek egyik legnagyobb ellensége az a fogyni mérlegelni naponta személyi mérleg.

Olvasási mód:

Pusztán azért, mert nem szeret szembesülni a tényekkel, úgy hiszi, ha strucc módjára homokba dugja a fejét és nem számszerűsíti az adatokat, akkor a nem is létezik. Aztán abban a pillanatban, ahogy fogyókúrába kezd, megváltozik az addigi hozzáállása és a mérlegtől várja a megváltást.

Írta: Váczy Anikó A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal. Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre az eredményes fogyókúrában.

Visszaigazolásként napi szinten méregeti magát és igyekszik elhitetni magával, hogy megéri lemondani kedvenc nasijáról. Ami nyilván így van, de az, hogy naponta akár kétszer is megmérjük, magunkat az lássuk be teljességgel felesleges.

fogyni mérlegelni naponta

Az évek során számos fogyókúrát kipróbáltam már, volt, hogy az éhezésben láttam a kapaszkodót. Előfordult olyan is, hogy megszabadultam kilótól, de a siker csak ideig-óráig tartott, hiszen az éhezéssel leadott kilók, minden egyes jól lakott vacsorával elkezdtek visszakúszni.

További cikkeink a témában

A másik véglet pedig az volt, amikor bár emberibb diétába fogtam, de napi szinten vártam a mérlegtől a megváltást. Higgyétek el ez rossz stratégia.

fogyni mérlegelni naponta

Hiszen nem mindegy például, hogy reggel vagy lee ji eun fogyás állunk mérlegre, este ugyanis nyilvánvalóan többet fog mutatni, ez pedig a nem tudatos fogyókúrázókat hamar elbizonytalaníthatja. A legtöbb helyen azt hallani, hogy a fogyókúra ideje alatt igyekezzünk hetente csak egyszer mérlegre állni, ám ezt nagyon nehéz betartani.

Betűméret:

Szívünk szerint minden elfogyasztott saláta vagy teljes kiőrlésű kenyér után mérlegre pattannánk csak, hogy bizonyságot nyerjen a kitartásunk. Hosszú éveken át az én diétáim is a gyakori mérleges miatt dőltek ideje korán dugába illetve nyilván a kitartásom hiánya és a motivációm gyengesége is közrejátszott.

Én magam azt vallom, hogy a gyakori mérés könnyen bizonytalanságot eredményezhet, hiszen az első néhány naptól eleve nem várhatunk még számottevő sikereket.

Nálam fogyni mérlegelni naponta mérlegnélküli pont akkor jött el, amikor az tönkrement.

Kapcsolódó cikkek

Ez nagyjából egy hónappal azelőtt történt, hogy ténylegesen belefogtam volna az életmódváltásba. Ám nem is jöhetett volna jobbkor, így ugyanis csak megközelítőleg tudom, hogy hány kilóval is vágtam bele. Ez pedig nagyon jól van így. Hetente egyszer vasárnap megmérem magam centikben.

fogyni mérlegelni naponta

A változás itt már jól látható. Havonta egyszer pedig — lehetőség szerint a hónap utolsó hétvégéjén — a nagyanyám mérlegén megmérem magam.

Óriási hír! Meglepetés ember és újabb csoportok indulnak a Fogyás Kihívásban!

Azonban amióta itthon nincs, mérleg nem is igénylem. Egyszerűen csak megnehezítette a napjaimat.

fogyni mérlegelni naponta

Állandó késztetést éreztem arra, hogy ráálljak, holott tudtam, hogy nem fog drasztikus változást mutatni. Ráadásul az életmódváltásom lényege nem kifejezetten a testsúly csökkenés — bár nyilván elengedhetetlen része is — hanem az, hogy egészséges, tudatosabb táplálkozást alakítsak ki, olyat, ami jót tesz nekem illetve a testemnek.

fogyni mérlegelni naponta

De akkor milyen gyakran mérlegeljünk? Azt hiszem, ez csakis rajtad múlik. Ha zavar, hogy a mérleg egyik nap többet, míg másik nap kevesebbet mutat, akkor mérlegelj heti vagy havi egy alkalommal.

Így kell 40 kilót fogyni irodai munka mellett!

Ha azonban motivál, amit látsz, akkor bátran állj rá naponta, kétnaponta. A lényeg, hogy látottak ösztönzőleg hassanak rád és ne gátoljanak a célod elérésében. Emellett pedig ne feledd, hogy a mérleg mutatója csak tájékoztató jellegű, hiszen ha rendszeresen mozogsz, sportolsz valamit, akkor nem csupán zsírt fogsz égetni, de izmot is építesz.

fogyni mérlegelni naponta

Így előfordulhat, hogy a számokban nem látsz majd hatalmas változást, de a tested szépen lassan alakulni, formálódni fog. A zsírpárnák helyén pedig megjelennek olyan izomcsoportok, amiknek eddig a létezéséről sem tudtál. Te milyen gyakran méred a súlyod?

Oldal ajánlása emailben.

További a témáról