Fogyás álló asztal. Műszaki leírás
Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza?
Új kutatás járt utána A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal kapcsolatos egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk?
Extra nagy méretű emelhető asztal
A Medical News Today szedte össze, hogy milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha olyan asztal mellett dolgozunk, amely mellett nemcsak ülve, de állva is el tudjuk végezni a munkánkat. Komoly problémák előzhetők meg pár óra állással Egyes tanulmányok eredményei szerint a napi 3 óránál több ülés a halálesetek majdnem 4 százalékáért felelős. A túl sok ideig tartó ülés befolyásolja a zsír anyagcsere során történő átalakulását, valamint a vérnyomást és a vércukorszintet is.
A kutatások azt sugallják, hogy már azzal is nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, ha az egész napos ülés helyett néha állva végeznénk a munkánkat. Más tanulmányok szerint az álló asztalok kifejezetten ösztönzik arra az embereket, hogy többet mozogjanak, ezáltal pedig több kalóriát égessenek el.
Sokan úgy vélik, éppen emiatt ezek a bútorok segíthetnek a fogyásban. A meglévő tanulmányok felülvizsgálata azonban vitatja ezeket a nézeteket.
Az előnyei segítségével egy állandó íróasztal - Apr 16, Az előnyei segítségével egy állandó íróasztal "Nem arra vagyunk felépítve, hogy üljön. Siting több mint nyolc órát egy nap nem fizikai aktivitás volt, nagyjából ugyanaz, mint a halál kockázata az elhízás és a dohányzás. Mivel az orvosi kutatás az egészségügyi veszélyt a hosszan tartó ülés öntötte az elmúlt néhány évben, álló asztal vált fogyás álló asztal munkahelyi hegyezi. Tavaly júniusban az Apple vezérigazgatója, Tim Cook megosztotta, hogy minden alkalmazottja állóasztalokkal volt elosztva, mondván, hogy az ülés és az állás kombinációja "sokkal jobb a munkavállaló életstílusa számára".
April Chambers, Pittsburgh-i Egyetem kutatója 53 kutatás eredményét vizsgálta felül, hogy kiderítse az úgynevezett sit-stand asztalok előnyeit. A helyes tartás minden esetben fontos!
Az alábbi módszerek kiváló előkészítői és kiegészítői a hatékony és tartós fogyásnak, de nem helyettesítik a mozgást, illetve a tudatos és visszafogott táplálkozást. Milyen szeretnél lenni? Mit szeretnél megváltoztatni az életedben? A fogyás hogyan segítene ehhez hozzá? Ha elsősorban azért szeretnél vékonyabb lenni, mert meg akarsz felelni mások elvárásainak, akkor kevéssé garantált a siker, hiszen a karcsúságot a külvilág várja el tőled, és megeshet, hogy a lelked mélyén te nem ezt szeretnéd.
A kutatásokban hat szempontot vizsgáltak: a résztvevők viselkedését például, hogy mennyi ideig ültek vagy álltaka fizikai és mentális állapotot, a munkavégzés hatékonyságát, a kényelmet, valamint a testtartást. Baker, a tanulmány társszerzője.
Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal?
Logikusnak tűnik, hogy azok az emberek, akik álló íróasztal mellett zsírégetés gyors kihívás a napjuk egy bizonyos részét, többet álltak, mint azok, akik a hagyományos asztal mellett dolgoznak. Az álló munkavégzésre is alkalmas fogyás álló asztal használó emberek kellemesebb munkavégzésről számoltak be, azonban a munkavégzés hatékonyságára rossz hatással lehet a használatuk.
- Extra nagy méretű emelhető asztal webáruház.
- Rólunk Milyen egészségügyi hatások jelentkeznek az ülő munka folyamán?
- EMELHETŐ ASZTAL - LifTable emelhető asztal
- Multi slim farmacii-ban
- Férje szerint fogynom kell
- Extra nagy méretű emelhető asztal webáruház - Ábrahám Műhely Kft
- Всеобъемлющая транспортная система и мгновенная связь обеспечивали им все необходимые контакты с остальным миром, и они не чувствовали необходимости жить в массе себе На первых порах Лис мало отличался от сотен сходных общин.
A kutatások felülvizsgálatakor arra jutottak a szakértők, hogy az álló munkavégzés nem gyakorol különösebb hatást a fizikai állapotunkra — így az elhízásra sem —, annak ellenére, hogy a legtöbb kutatás éppen erre összpontosít. Ahhoz azonban, hogy előnyünkre tudjuk fordítani az álló íróasztalok használatát, tudnunk kell, mi ennek a helyes módja.
Például mennyit érdemes állni naponta, milyen az ehhez szükséges testtartás, azonban ez is személyenként eltérő lehet.
Ahhoz, hogy minél többet ki tudjunk hozni ezekből az asztalokból, még sok kutatásra fogyás álló asztal szükség.
