Harcművészetek a fogyáshoz, Fogyás és zsírégetés: Krav-Maga
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Szeretnél fogyni, de nincs sok időd mozogni?
Vagy csak a legtöbbet harcművészetek a fogyáshoz kihozni a sportba fektetett energiádból? Ezekkel a mozgásformákkal megdöbbentően gyors eredményt érhetsz el, mert durván sok kalóriát égetnek el mindössze egy óra alatt. Heti fél kiló fogyáshoz nagyjából kalóriányi deficitre van szükség.
A napi kalória mínusz egészét azonban nincs értelme az étrendedből fedezned, sokkal egészségesebb, ha legalább napivagyis heti kalóriát mozgásból állsz. Ehhez nem kell minden nap edzőterembe járnod, elég heti kétszer egy órát edzeni.
Hogyan jógázz egy új mélységben - ecojet.hu - Több videó a weboldalunkon!
Viszont ez a minimum. Kalóriagyilkos mozgások Összegyűjtöttük azokat a mozgásformákat, amikből már heti két edzés is elegendő, hogy a fogyás beinduljon, és mellette ne kelljen éhezned. A legenyhébbtől a legintenzívebb felé haladva kalóriától is megszabadulhatsz hetente.
Találsz köztük csapatsportokat, edzőtermi edzéseket, de otthon végezhető mozgásokat is, így biztosan lesz olyan, ami elnyeri a tetszésedet. A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.
- Alec baldwin fogyás
- 20+ Kick-box ideas | edzés, harcművészetek, motiváció fogyáshoz
- Anavar, hogy elveszítse a hasi zsírt
- Ki kell tűzni egy célt mindenkinek.
