Hogyan égeti a felülés a zsírt

4 élelmiszer, amely égeti a hasi zsírt - Hogyan éget zsírt a hasban
Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod. A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet. Mégis ott az úszógumi a hasadon. Ez bizony frusztráló, de ne add fel!

Ha te is olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor biztosan ismerős a jelenség: amióta csak az eszedet tudod, küzdesz a lapos hasért. Pedig 3 lépésben egyszerűen megszabadulhatsz a pocakodtól! Plusz még az izmok alatt is húzódik egy zsírréteg, amitől nem árt megszabadulni.

hogyan égeti a felülés a zsírt

Sőt, a legújabb kutatások szerint ezek a gyakorlatok a fő bűnösök a hátsérülésekért. Inkább próbálj ki más, stabilizáló gyakorlatokat az erős, karcsú és szexi hasért! Hajlítsd be a karod, míg a mellkasod szinte érinti a padlót, majd nyomd vissza magad a kiinduló helyzetbe.

A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti! Tempo Magazin Hogyan éget zsírt a hasban. Zsírégető edzés hasra - Fogyókúra Femina Alultápláltságot jelent.

A csípőd végig maradjon stabil, ne engedd kimozdulni a gyakorlat során. A hátad legyen egyenes.

Szénhidrát a testsúly-csökkentésben — Miért és mikor érdemes szénhidrátot számolni?

Feszítsd meg a hasfaladat, mintha egy erős ütést akarnál kivédeni, ami pontosan a gyomorszájad felé tart. Tartsd ki ezt a helyzetet 2 percig és közben lélegezz mélyeket. Emeld addig a csípőd, amíg a tested egyenes vonalat nem alkot a vállad és a térded között.

Dr. Berg: Egy egyszerű gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen

Tartsd ki 5 másodpercig ezt a pozíciót, majd engedd le a csípőd a kiinduló helyzetbe. Ha ezeket a gyakorlatokat kombinálod, több olyan izomcsoportot is megdolgoztatsz, amelyek felgyorsítják a szívverésedet és növelik az anyagcserédet még 48 órával is az edzés után. Naponta percet szánj önmagad stresszmentesítésére! Tiszta haszon, hiszen ha eltűnik a pocakod, eggyel kevesebb dolog miatt gyors fogyás két nap aggódnod!

  • 4 élelmiszer, amely égeti a hasi zsírt - Hogyan éget zsírt a hasban
  • A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti!

Tippek a lazításhoz: — Végy egy forró, levendulás fürdőt! Még akkor is, ha úgy érzed, nincs min kacagnod. Fogyassz tehát sok gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és jó zsírokat.

hogyan égeti a felülés a zsírt

Emellett tartsd be a következő szabályokat: — Egyél egy-két adag zöldséget minden étkezéshez. Ha naponta négyszer-ötször eszel, akár 10 adag zöldséget is megehetsz hozzá!

hogyan égeti a felülés a zsírt

Egyrészt hidratál, másrészt csökkenti az éhségérzetedet is. Legalább nyolc pohárral dönts le naponta! A magas fehérjetartalmú ételeket hosszabb ideig emészti a szervezet, a több munka pedig azt jelenti, hogy több kalóriát éget el a feldolgozásukkor. Így sokkal tovább tart a teltségérzeted is.

hogyan égeti a felülés a zsírt

Nyugodtan egyél sok omega-3 zsírsavban gazdag ételt, mint például az olívaolajaz avokádó, a hal- és diófélék, amelyek növelik a zsír oxidációját és hozzásegítenek a laposabb hashoz. Fotó: Profimedia — Hogyan égeti a felülés a zsírt Dot.

hogyan égeti a felülés a zsírt

További a témáról