Újra alakja zsírégető

Alakorvoslás program | MedWay Diet

7 tuti zsírégető étel, amit érdemes enni

Írta: B Z Orvosok és dietetikusok ajánlása alapján ezen ételek fogyasztásával beindíthatod a fogyásodat. Bizony, evéssel is elérheted a vágyott alakot! A megfelelő táplálkozás a súlycsökkentés egyik alapja, és vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyorsan segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Suri Andi edző Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt gondolod, hogy ha sok kalóriát használsz fel egy edzés alatt, akkor sok zsírt is égetsz el? Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt hiszed, csak testzsírból fogyhatsz? Sajnos ez egyáltalán nem biztos!

A tartós fogyás kulcsa, hogy olyan élelmiszereket fogyassz, melyek fokozzák az anyagcserét. Hogy mely ételek ezek? Azok, melyek magas rost- valamint víztartalmúak, miközben alig tartalmaznak kalóriát.

fogyás instagram

Quinoa és barna rizs Fogyaszd ezeket a rostban és újra alakja zsírégető gazdag köreteketmelyeket szinte bármilyen ételhez párosíthatsz és garantáltan nem éhezel meg újra órákon át.

Sovány, fehérjében gazdag húsok csirke, pulyka, lazac és sovány marhahús A fehérje nem csak segíti az izmok növekedését, de egyben a legelőnyösebb üzemanyag is a zsírégetéshez.

Valójában több kalóriát égetsz a fehérje feldolgozásakor, mint amennyit a szénhidrátok és zsírok feldolgozásánál. Hamar eltelít, ezért nem eszel többet a kelleténél, és ez még nem minden!

szalag t fogyás

A fehérje segíti a cukrok lassú felszívódását a véráramban, így nem fogsz rögtön édesség után sóvárogni, mivel legegyszerűbb fogyókúrás étkezés vércukorszinted sem esik le. Fahéj A megnövekedett vércukorszint növeli a zsír lerakódását, így a fogyás sem fog olyan könnyen menni, a fahéj azonban felgyorsítja az anyagcserét, csupán azzal, hogy feldolgozásához a testnek extra igénybevételre van szüksége, ezzel is több kalóriát égetve.

Ginzeng Kutatások kimutatták, hogy a ginzeng hatékony fegyver a cukorbetegség és az elhízás ellen.

nina és randa fogyás

Gyorsítja az anyagcserét, ezzel is energikusabbá téve a szervezetet. Legegyszerűbben teaként tudod fogyasztani. Gyömbér A friss gyömbér gyökere hasznos tápanyagokat tartalmaz, gyulladáscsökkentő, jó hatással van a koleszterinszintedre, javítja az emésztést, nyugtató hatású, és újra alakja zsírégető a zsírégetést.

milyen kristályok segítenek a fogyásban

A gyömbérnek egyéb előnyei is vannak, beleértve az izomfájdalomcsillapítást és a szívbetegség kockázatának csökkentését — mi kell még? Kurkuma A kurkuma nemcsak felpörgeti az anyagcserét és zsírt is éget, de csökkenti a koleszterinszintet és segíti a fogyást is.

Tartalmaz egy gyulladásgátló komponenst, a kurkumint, amely újra alakja zsírégető a gyulladást a sejtekben, beleértve a zsír- hasnyálmirigy- és izomsejteket. Ez segít az inzulinrezisztencia, a magas vércukorszint, és a magas koleszterinszint kordában tartásában és segíti a súlycsökkenésedet.

Kelkáposzta Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, azonban vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli.

Így lesz az edzésed zsírégető!

A kelkáposzta mangánt és rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, amely szükséges a sejtek számára ahhoz, hogy az élelmiszereket feldolgozzák. Tele van antioxidánsokkal, melyek lassítják az öregedést és segítenek a megbetegedések megelőzésében.

20 perces zsírégető, otthon végezhető edzés, kezdőknek. Álló edzés, alacsony fizikai megterheléssel.

Fotó: RF.

További a témáról