Karcsúsító klubok.
Testkezelés Fogyás Karcsúsítás Méregtelenítés - Alakformálás tanácsok, tippek, ötletek Legjobb karcsúsító testformázók Tartalom Kiss Karcsúsító klubok A tavaszi gardróbfrissítés idején általában kíméletlen képet legjobb karcsúsító testformázók arról, hogy hová és mennyi felesleg rakódott ránk a hosszú tél folyamán.
Sokan szembesülünk ilyenkor deréktáji párnácskákkal.
Ha ismerős ez a jelenet, akkor valószínűleg te is találkoztál már kisebb vagy nagyobb formában a deréktáji úszógumikkal. Ha a külső, oldalsó hasizmok renyhék, könnyebben alakulnak ki puha, párnás felületek a csípő és a derékvonal között, gyakran úgy, hogy nem változik meg jelentősen a testforma, csak ez a terület lesz vaskosabb a szokásosnál.
Amennyiben még idejében kapjuk el a folyamatot, szálkásítással, izomfejlesztéssel edzhetjük a felpuhult derékívet, ám, ha két-három kilónál nagyobb mértékű súlygyarapodásról van szó, elsősorban kardió feladatokat érdemes végezni, majd a fokozatos súlycsökkenést meg lehet támogatni erősítő, alakformáló gyakorlatokkal. A deréktáji felület feszesítése különösen fontos, hiszen ez alapozza meg a tartós karcsúságot.
A vékony derékvonal elérésében természetesen az egészséges táplálkozásnak is kiemelt szerepe van, gyakorlatilag a helyes étkezés az alap, amire építkezhetünk. Az alábbi, tízperces edzés karcsúsító klubok külső, oldalsó hasizmokat célozza meg, melyek, ha feszesek, összefogják a derékvonalat, és szép ívet adnak neki.
Persze a zsírégetéshez több kell, mint napi tízpercnyi izommunka, így érdemes más jellegű kardió gyakorlatokkal — futással, kerékpározással, úszással vagy aerob mozgásfajtákkal — kombinálni a videóban látott tornafeladatokat, karcsúsító klubok heti két napra felosztva.
karcsúsító klubok
Gyakran jelentkező deréktáji gerincfájdalom esetén először érdemes orvos véleményét kikérni a személyre szabott, biztonságosan végezhető edzésformákról. Kiemelt kép: Getty Images.
- Ilyen egy karcsúsító reggeli - Blikk
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni az esemény előtt
- Legjobb karcsúsító testformázók Fogyás hirdetési szlogenek