Legjobb komplexek a zsírvesztéshez. Animal Cuts - Komplex Zsírégető csomag - Vitamincom
De ha már komplexek. Hadd adjak három olyan lehetőséget, mely mellett mégis van értelme az ilyen jellegű legjobb komplexek a zsírvesztéshez. Maximalizálni az adott komplex kivitelezési idejét.
Közbenső pihenők. Szettek, sorozatok közti pihenők. Volt egy idő a StrongFirst előtti időszakban, amikor az úgynevezett grad workout, ami a képzéseket lezárja az adott Master oktató saját fejéből pattant ki, és mi a legkülönfélébb gazságokat eszeltük ki.
Persze a grad workout nem edzés, hanem egyfajta beszámoló arról, hogy hol tartasz erőnléttel, milyen mentális és érzelmi állapotban vagy. Az edzés célja testzsírvesztés sikertörténetek fejlesztés, stimulálás vagy szinten tartás, esetleg rekuperáció, tudni kell tehát, hogy az adott kontextusban mire akarom használni a komplexet vagy bármely más edzésmódszert.
Vagyis megint csak azt gondolom, hogy valahol másodpercben maximalizálni a komplex kivitelezési idejét okos megoldás lehet, hogy ne kelljen tejsavban úsznia a szervezetnek. Egy-egy ilyen gyakorlat során — és főleg ahogy haladunk előre az időben — egyre inkább azt mutatja, hogy fáradtság egy igen magas szintjére kerül a sportoló.
A fenti komplexben erre több lehetőség is van, hiszen számos alkalommal van a két súly úgynevezett rögzítés pozícióban.
És akkor már érted, miért is pihennek nagyokat két ismétlés között a profi GS portolók. A legtöbb esetben az edzők az ilyen típusú edzés során, vagy akár munka:pihenő aránnyal számolnak.
Nos, én nem vagyok semmi jó elrontója, de a sportolók többségének ez aligha elég pihenő. Ha a cél a fejlesztés, simán el tudom képzelni azt is, hogy percnyi következik a komplex után, így a következő komplexet meglehetősen pihenten kezdi meg a sportoló.
Ne felejtsük el, hogy a nagy mennyiségű tejsav és a mozgásminőség drámai csökkenése között direkt kapcsolat van, vagyis a fáradtsággal nő a sérülési kockázat — ezért is legjobb komplexek a zsírvesztéshez jól megválasztani az edzés során használt változókat.
