Leslie sansone 3 mérföldes szuper zsírégető. Katie Beauty: Küzdelem a kilókkal 2. rész
Bojtika 3 Veszélyes sóhiány "A sóhiány gyakori tünet.
Megerőltető edzés után sokan esünk abba a csapdába, hogy akár egy liter hideg vizet is megiszunk egyszerre, hogy a szomjunkat oltsuk. Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat.
A só- és folyadékháztartás szabályozása a szervezetben kiemelt jelentőségű az alapvető szervfunkciók ellátásában.
Ezért a só- vízháztartást érintő jelentős eltéréseknek súlyos következményei vannak.
Ezért halnak meg az edzés vagy verseny közben sportolók Zavadszky, Kolonics, Fehér Miklós stb. Intenzív mozgás során — főleg meleg időben — izzadással a szervezet nagy mennyiségű folyadékot, és arányaiban még nagyobb mennyiségű sót, például nátriumot veszít.
Erőteljes mozgással az izzadság mennyisége elérheti a két litert óránként akár 8 grammos nátriumveszteséggel a napi ajánlott nátriumbevitel átlagos életfeltételek mellett 12 gramm egy felnőtt embernek, amit körülbelül 20 gramm konyhasó tartalmaz.
