Normális idő a fogyáshoz
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Mielőtt azonban papírt, tollat ragadnánk, no meg egy szupermodell fotóját, felragasztandó a hűtőnk ajtajára példaképnek, tudunk kell, nem ilyen egyszerű a történet. Aztán van olyan, aki a látványos kezdet után erős visszaesést produkálva egy idő után megáll a fogyásban, és szervezete "sztrájk bizottsága" meghirdeti, az úgynevezett plató állapotot, ami után legyen a talpán, ha nem keseredik el, és nem inog meg egy pillanatra a fogyókúra rögös kis talaján jelzem, ilyenkor illik erősnek maradni.
No és persze fennáll az a veszély és típus is, hogy egészen picikét rosszul becsüljük meg a bevitt kalóriákat, vagy épp a ledolgozottakat, amikor is egy fél órás kutyasétáltatást kalória mínusszal jutalmazunk, a jól megérdemelt cirka helyett.
Ez is egy tévút, egy csapda, ami a kis kalkulátorunkat használhatatlan kütyüvé minősítheti le. Tehát toll, papír és pici számtanpélda következik, hogy mindenki számára kiszámíthatóvá váljon, mennyi idő alatt is érheti el ideális testsúlyát.
A példánkban egy alapadattal számolunk, a szerénység és tökéletes tarthatóság érdekében. Sport tehát alkalmanként kcal.
Tehát három hónap alatt példánkban, napi kalória megvonással és heti három cukorka zsírvesztés ellen számolva 6,34 kg-ot fogyhatunk! Ezért már megéri küzdeni!
Persze "sorsunk a kezünkben", tehát mind a sport intenzitásánmennyiségén vagy épp étrendünkön változtatva ezt a nem épp "kőbe vésett" kilogramm mennyiséget is felülszárnyalhatjuk!
Csak rajtunk múlik! De mi lenne, ha máshonnan közelítenénk meg a témát, és azt vennénk górcső alá, mennyit is kell mozognunk egy leadni kívánt kilogramm mennyiséghez.
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- 9 jól ismert diétamítosz – most megdől mind! Normális idő a fogyáshoz
- Normális idő a fogyáshoz A nők súlycsökkenésének okai
- Chester folyó fogyás
- Álomtestsúly. Mennyi idő alatt érheted el? - Blikk Rúzs
- Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni.
- Mennyi idő alatt lehet lefogyni / izmosodni? – straszifitnesz
A fogyáshoz szükséges testmozgás mennyiségének kiszámítása Vegyük például, hogy négy hónap alatt szeretnénk 12 kilogrammot lefogyni! Három torna esetén kalóriát kell normális idő a fogyáshoz, ami megfelel kb.
De ha többet edzünk, akár naponta, akkor alkalmanként csak kcal elégetésére van szükség, amit egy 40 perces gyaloglással is megvalósíthatunk. Összegezve tehát, ha 12 kilogrammot normális idő a fogyáshoz leadni 4 hónap alatt kalória mínuszos diétával, akkor olyan sportot kell választanunk, amivel, ha minden nap edzünk, alkalmanként legalább kcal-t elégetünk.
Ha végiggondoljuk ez nem egy őrületesen nagy szám és iszonyat erőfeszítés!
Csak diéta, sport és némi számtan annak tudatában, hogy egy kilogramm fogyáshoz kcal mínusz kell!
