Ésszerű fogyás 90 nap alatt
Április Szerintem elso lepeskent az etrendedet kellene rendbe tenned. Ésszerű fogyás 90 nap alatt legfontosabb, h rendesen egyel, tehat a megfelelo eteleket a megfelelo idoben, es se sokat, se keveset beloluk.
Azert ennek megvalositasa ennel sokkal bonyolultabb es persze a rendszeresseg megszokasa is idot vesz igenybem eloszor egy olyan etrendet kellene kialakitani, ami biztositja a szukseges tapanyagokat, de nem hizol tole.
Csak ezutan johetne a fogyas. Sot, azt is ki kellene tapasztalni, h mely etelekre hogyan reagal a szervezeted, tehat, h tudjuk, h mely etelek segitik v. Ez nagyon szemelyfuggo.
Semmikeppen nem tamogatom, ha vki koplal vagy nagyon keveset eszik a fogyokura soran, es az is fontos, h az egeszsegede az elsodleges prioritas. A masik fontos dolog, h egy uj edzesi tervre lenne szukseged.
Ennek biztositania kellene, h nem hizol sot, akar fogyast is ki lehet tuzni celkentde leginkabb az lenne fontos, h súlycsökkentő csoportok rosszul mozgas formalja az alakodat. Az edzesi tervnek is jo lenne, ha szemelyre szolva keszulve, kulonosen azert, m nem ugyanazt az edzest kellene X idon keresztul csinalnod, hanem folyamatosan valtoztatni kellene rajta, m kulonben a tested hozzaszokik az addig vegzett gyakorlatokhoz, ill.
