Tudod-e mentálisan lefogyni. A fogyás mentális
3 lépés mellyel mentálisan fel tudod készíteni magad a fogyásra | Zsírégetés Harcosai
Fogyás Start 3 lépés mellyel mentálisan fel tudod készíteni magad a fogyásra A fogyás lelki oldaláról itt már beszéltünk és persze a pszichés területeket is érintettük ittám ez szintén egy olyan témakör, amiről nem tudod-e mentálisan lefogyni eleget beszélni. Fontosnak tartom elmondani, hogy a diétának, életmódváltásnak csak úgy érdemes nekiállni, ha fogyás 28078 teljese a toppon vagy, máskülönben nagy a valószínűsége annak, hogy a próbálkozásaid elbuknak.
Persze ezzel nem azt akarom mondani, hogy soha nem lehet rossz napod, de fontos, hogy mentálisan felkészülj a testsúlycsökkentésre. Tudnod kell, hogy mit is akarsz, min kell változtatnod, azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele, különben jó eséllyel elbuksz majd azt pedig nyilvánvalóan te sem akarhatod.
Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél
Ne a mások véleményével törődj! Persze, tudom, könnyű ezt mondani, de hidd el, hogy hosszútávon sokkal célravezetőbb, ha nem a mások véleményére adsz. Pláne nem az olyanokéra, akik csak pesszimista hozzászólásokat képesek mondani és csak rendre lehúznak és visszatartanak téged.
Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja, de te ne hidd el egy szavukat se! A legjobb, ha ezeket az embereket egy időre elkerülöd, ugyanis csak negatív hatással lesznek rád, a kedvedre és persze a diétád kimenetelére is.
Neked, pláne a fogyásod kezdeti szakaszában arra kell koncentrálnod, hogy mit is szeretnél elérni és elhinni, hogy igenis képes vagy rá és megtudod csinálni. Bármit és bárkit, aki negatív irányba igyekszik téged terelni, zárd ki!
A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért! - A fogyás mentális
Tedd fel magadnak a kérdést: mi az, ami motivál? A fogyás idején és persze azt követően is a legfontosabb kérdés, hogy mi az, ami igazán motivál.
Miért szeretnéd elérni a kívánt testsúlyt, mik azok a dolgok, amik prioritást élveznek. Fontos, hogy tudd miért is szeretnél életmódot váltani, miben is miért is változnál tudod-e mentálisan lefogyni. Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad.
- Gyerekeknél nagyon változó, hogy milyen okból szeretnének fogyni, de gyakori, Ha életmódváltásunkat kiegészítjük mentális támogatással, akkor nagyon jó.
- Legjobb kiegészítő a fogyáshoz 2021
- Karcsúsító po polsku
- Négy mentális trükk az eredményesebb fogyásért | Well&fit
- Milyen gyógyteák segítik a fogyást
- Egy dolgot tettek meg, és kétszer olyan gyorsan fogytak: mutatjuk, mi volt az - Fogyókúra | Femina
- Rávenni a házastársat a fogyásra
Persze a motiváció fenntartása nem minden esetben könnyű és lesznek napok, amikor a lelkesedésed alább is hagy majd, de ilyenkor mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld.
Mantrázd a célt!
Négy mentális trükk az eredményesebb fogyásért
Tudom ez most elég bután hangzik, de igenis fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért is csinálod. Ez egyfajta mantra: minden reggel és este ülj le, lazulj el és gondold végig, hogy mi is a végső célod.
Cél nélkül nincs küzdelem, küzdelem nélkül, nincs győzelem! Kis lépés az emberiségnek, annál nagyobb neked A diétás kudarcok legtöbbje azért következik be, mert nem vagyunk képesek értékelni a kis sikereket.
Persze nagyon fontos a végcél, de az is lényeges, tudod-e mentálisan lefogyni közben a kis mérföldkövekről se feledkezz meg. Haladj lépésről lépésre, mert, ha túl sokat akarsz egyszerre, abba hamar beletörhet a bicskád. A fő célod mellett, mindig jelölj ki kis elágazásokat, ahova szeretnél elérni és legyél nagyon boldog, ha ezeket sikerül is abszolválnod.
Segítünk, hogy ellenállhass a csábításnak! Ha hétvégén elmész bevásárolni garantált, hogy kóstolók tömkelege fogad; édesanyádnál azért csak szedsz még egy adaggal a krumplistésztából, mert nem akarod megsérteni, és különben is, ő úgy látja, sovány […] A kóstolóként kínált keksz a szupermarketben, még egy tányér anyukád főztjéből, csak hogy ne sértsd meg, és a sort hosszan folytathatnánk. Ha hétvégén elmész bevásárolni garantált, hogy kóstolók tömkelege fogad; édesanyádnál azért csak szedsz még egy adaggal a krumplistésztából, mert nem akarod megsérteni, és különben is, ő úgy látja, sovány vagy; a zsírszegény fagyit pedig minden este előkapod a mélyhűtőből, hiszen nem akarod, hogy kárba vesszen.
Legyél magadra nagyon büszke és élvezd ki az apró változások adta örömöket. Hidd el, ezek segítenek majd neked végig menetelni a NAGY célig!
Mennyit lehet reálisan fogyni?
Értékeld te is a bejegyzést szavazat, átlag: 4,61 a 5-ből Loading Szeretnél még ehhez hasonló tartalmakat kapni? Akkor tarts velem legközelebb is, ugyanis hozok neked majd egy cikket arról, hogy miként tarthatod meg a motivációd egészen addig míg el nem éred a célod!
Hol kezdődik a mentális fejlődés?
Melyik megoldásom tetszett? Te hogyan motiválod magad? Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Megosztom.
