Zsírégető jó baktériumok
Egy fogyókúra sikerességében a bélflórának fontos szerepe lehet, de ennek jelentőségét a mai napig alábecsüljük.
Mindenki ezt nézi most! Az ember bélrendszerében két fő baktérium található, a firmicutes és a bacteroidetes, az egyik gátolja, a másik viszont segíti a fogyást.
Nem megfelelő arányuk a súlytöbbleten kívül nem jár semmilyen tünettel, a szakértők egy része viszont úgy véli, ez lehet az elhízás fő oka. Árt és használ Néhány évszázaddal ezelőtt az emberi szervezetnek sokszor két szegényes étkezésből kellett fedeznie zsírégető jó baktériumok egy egész hétre az energiaszükségletét.
A firmicutes baktériumok, amelyek gyűjtik a kalóriákat, akkoriban létfontosságúak voltak, de ma már inkább átoknak tartják őket. Ezért nem használ sok elhízott betegnél a szigorú kalóriamegvonás sem.
Nem véletlenül nevezik a gyomrot és a bélrendszert a második agynak, ugyanis, ami itt történik, az a teljes test minden folyamatára hatással van. A belekben élő nagyjából ötszázféle baktériumfaj például azt is befolyásolja, hogy az ember hízékony-e, vagy sem. De nem mind az ötszáz, mindössze kettő. És a változás nemcsak a súlyukat érintette, emelkedett az alanyoknál a szívbetegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázata is. Ez a hatás nagyon hasonló lehet az embereknél is.
Tehát elsősorban nem kalóriaszámlálással, zsírégető jó baktériumok a táplálékunk összetételének helyes megválasztásával érhetünk el jó eredményt. Bizonyos tápanyagok nagyobb mennyisége ugyanis tartósan károsíthatja az egészségünket.
Mit ehetünk? Fogyasszunk sovány húsféléket,halakat, dióféléket és magvakat,növényi olajokat, zöldségeket,gyümölcsöket.
Egészségünk megőrzése érdekében, ezért különösen fontos a túlsúly megszüntetése. Nemzetközi hírekben az elhízást világjárványnak nevezik, amit az adatok is alátámasztanak. E szerint, óta közel megháromszorozódott a túlsúlyosok száma, a felnőttek 39 százaléka túlsúlyos, 13 százaléka kövér.
Mindezek mellett legyenek az étlapon bélbaktérium-tápláló prebiotikumok, mint például cikória, articsóka, hagymafélék, csicsóka, pasztinák. Ezeket mellőzzük! Ha fogyni szeretnénk, mondjunk le azokról az élelmiszerekről, amelyek a firmicutes baktériumokat táplálják, ezzel csökkenthetjük a nemkívánatos lakók számát.
Kerüljük tehát a cukrot, a gabonafélékből készült termékeket, különösen a finomított liszteket, az alkoholt. Blikk Megmondó.
Fogyókúra probiotikumokkal — Hogyan segítenek a baktériumok? Tippek fogyáshoz Probiotikum fogyókúra: a hatékony megoldás Probiotikum fogyókúra: a hatékony megoldás Diéta-fogyókúra Koprivanecz Magdolna Dietetikus Koprivanecz Magdolna Tanulmányaimat a Pécsi Tudományegyetemen végeztem. Jelenleg a Pécsi Tudományegyetemen Központi Dietetikai Szolgálatának vezető dietetikusaként tevékenykedem. Meggyőződésem, hogy a betegségek megelőzése kiemelkedően fontos életünk során.