Zsírégető megszakad
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha egy kicsit zsírégető megszakad járatos vagy a zsírégető sportokban, nyilván tudod, hogy a kardió jellegű mozgásformák segítik elő leginkább a súlyvesztést. Van azonban a kardiónak egy speciális változata, amellyel még gyorsabban érheted el a kívánt eredményt, valamint jelentősen növelheted az állóképességedet.
Intervall edzés Az intervall edzés az intervallum szó rövidítéséből adódik, mely zsírégető megszakad szakaszt jelent. Nevét onnan kapta, hogy az edzés tervszerűen váltakozó szakaszokra bontott, terhelési és pihenőidők váltják egymást.
400 KALÓRIA 40 PERC ALATT! ZSÍRÉGETŐ TELJES TEST EDZÉS 💪
A pihenési idő alatt nem szükséges abbahagyni a mozgást, csupán kisebb fokozatra, alacsonyabb intenzitásra kell kapcsolni. Ha például futásról van szó, akkor a sprintet felváltja a kocogás, majd megint a sprint következik. Ugyanakkor végezhetsz intervall edzést kerékpáron vagy medencében is.
Fontos az aktív pihenési szakasz Lényeges szempont, hogy a terhelési szakasz nem lehet hosszabb a pihenőidőnél. Sőt, minél intenzívebb az edzés, és minél jobban igénybe veszi a szervezeted, annál hosszabb pihenőidőkre van szükség.
Amikor zsírégető megszakad pulzusod visszaállt egy alacsonyabb szintre, következhet az újabb terhelési szakasz. Hogy pontosan milyen pulzustartományban kell végezned az edzést - mi legyen a minimum és a maximum - az ügyben érdemes konzultálnod egy személyi edzővel.