Zsírégető zóna tanulmány. Hol van a zsírégető zóna?
Ebből a cikkből megtudjuk, hogy a zsírégető zóna tényleg zsírégető zóna tanulmány, vagy csak egy mítosz.
- Ezek a leggyorsabb zsírégető módszerek - A zsírégetés módjai
- Ha van, bátran csatolj az anyag a zsírégetés módjai képet vagy videót is.
- Fogyni almasokkal
- 7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz - Dívány
- 10 nap alatt lefogyni
Továbbá azt is megtudhatjuk, hogy a súlyzózás tényleg annyira hatásos-e, mint ahogyan azt sokan állítják. Ennek az az oka, hogy a testünk több zsírt éget el, ha lassú tempóban dolgozunk vagy 90 perc edzés után. A zsírégető zóna, az alacsony intenzitású sebesség zóna nagyrészt egy csel, íme hogyan működik: Habár a lassúbb edzés során több zsírt égetünk el, a gyorsabb és nagyobb intenzitású edzéseknek is van értelme.
Minden attól függ, hogy mennyi energiát fejtesz ki összesen. Az elméleti zsírégető zóna inkább egy mítosz, mintsem valóság.
A súlyzózás hatásosabb — vagy mégsem? Az izom több zsírt éget. A súlyzózást rendkívül sokan ajánlják, mint zsírégető segédeszközt, mert állítólag a plusz izom több energiát éget, tehát ha kifejleszted az izmaidat, és az előzőnél nagyobb izom-zsír arány alakul ki, akkor valószínűleg több energiát, és ezáltal több zsírt fogsz ledolgozni.
Hogyan égessünk még több zsírt? - 2. rész
Ez igaz, az anyagcseréről szóló tanulmányokban is kimutatták. Bár valójában a különbség nem túl nagy; a legtöbb embernél plusz fél kilogramm esetében alig pár tíz kalóriával több zsír ég el.
Ez azt jelenti, hogy nem is kell súlyzóznod? Természetesen nem erről van szó, hiszen az egészségre és a teljesítményre nézve sok más előnye is van, ráadásul formásabb lesz tőle az alak.
A zsírégetés módjai
Csakhogy ezeket eltúlozták, és helyre kell hozni ezt a zsírégetős dolgot ahhoz, hogy a lehető legjobb súlycsökkentő és teljesítményű programokat hozhassuk létre. Rendben, tehát az extra izommal nem érünk el túl sokat, de mi van az utánégetéssel? Az utánégetés, mely igazából a gyakorlat elvégzése után megjelenő anyagcsere gyorsulását jelenti, egy valódi bónusz, hiszen nem csak edzés közben égetsz zsírt, hanem pihenéskor is.
Vége lesz valaha a mókának?
Zsírégető cardio box 1.
Zsírégető zóna tanulmány nemrégiben újra átfontolták ezt az ötletet. A Journal of Sports Science A sporttudományok folyóirata egyik cikke szerint az utánégetés, bár sok előnnyel rendelkezik, mégsem olyan hasznos, mint azt először gondolták. A tudósok ezt fokozott edzés utáni oxigénfogyasztásnak EPOC nevezik. Tehát a súlyzózást vagy a szaladást követő utánégésnek igenis vannak előnyei, csakhogy fenn kell tartani azt a bizonyos intenzitást, ami rengeted munkát igényel.
7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz
Figyelembe kell venni azt is, hogy mennyi energia használódik el, főképpen pedig arra kell összpontosítani, hogyan működik a szervezetedben ez a felhalmozódás. Egy erőteljes vagy hosszú edzést követően a vér- és izomcukorszint sokkal alacsonyabb, mint kezdetben.
- Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna
- Lefogy 21 nap alatt apk
- Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok Igaz, hogy csak perc kardiózás után indul be a tényleges zsírégetés?
- Zsírégető tanulmány - Kapcsolódó cikkek
- Áttekintés pemakaian body slim herbal
- Előző cikk Következő cikk A zsírégető zóna nyomában Sokan propagálják, hogy alacsonyabb intenzitású kardióedzést kell végezni, mert akkor égeti a szervezet a zsírt.
Az alacsony cukorszint zsírégetésre ösztönzi a testet. Ezért nem csak a zsírégetés, hanem a többi zsírégető zóna tanulmány elhasználódási mód is fontos.