Fogyás 7 nap alatt, Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Szerencsére manapság egyre több az olyan fogyókúrás módszer, amelyhez nem kell napokig koplalnod.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Ilyen az amerikai diéta is, amely a nemzetre jellemző étkezési szokásokkal segít ledobálni a felesleges kilókat. A munkamániás amerikaiaknak nem sok idejük marad a főzőcskére, ezért még a hétvégéken bevásárolnak mindent, amire a dolgos hétköznapokban szükségük lehet.
Ha tudatosan vásárolsz, boltba járás és konyhai barvúrok nélkül állíthatod össze te is fogyasztó étrendedet. A módszer fogyás 7 nap alatt Az ötnapos kúrát legfeljebb háromszor ismételheted meg egymás után. Hogyha folytatni szeretnéd, akkor be kell iktatnod két-három hét szüntet.
Így fogyj 8 kilót 7 nap alatt! Hirdetés Lesz egy fontos esemény egy hét múlva? Esküvő, randi, állásinterjú. Fantasztikusan gyorsan lefogyhatsz a GM diéta tervvel.
Elvileg, ha mindent betartasz, három hét alatt összesen kg fogyás várható, ami heti kg súlycsökkenést jelent. Ez nem bontható le napokra, vagyis az első eredmények az első ötnapos diéta után jelentkeznek csak.
Amennyiben hozzá vagy szokva a rendszeres táplálkozáshoz, és nehezedre esik kihagyni egy-egy étkezést, az amerikai diéta jó választás lehet. Egyrészt azért, mert a munkahelyeden is megoldható az előírt mintaétrend elkészítése, másrészt azért, mert nem kell mindennap vásárolni hozzá.
A tipikus amerikai fogások - narancslé kétszersülttel és kávéval, lágy tojás és bifsztek zöldségekkel - ugyanis előre megvásárolható alapanyagokból, pillanatok alatt elkészíthetőek. Mielőtt belekezdesz Az ötnapos kúra során szigorúan be kell tartani az előírt étkezési rendet.
A naptári hetektől függetlenül az öt-öt napot egymás után közvetlenül folytathatod, de maximum háromszor.
-7 KG, KEVESEBB MINT 1 HÓNAP ALATT
A diéta után az elért súlyod megőrzése érdekében tanácsos hetente egyszer reggelire egy pohár citromos vizet, ebédre egy almát egy kétszersülttel, vacsorára pedig egy tojást, egy paradicsomot és egy kétszersültet fogyasztani.
Azonban a diéta leglényegesebb momentuma, hogy az előírt ételeket tilos bármi mással behelyettesíteni! Anyagcsere-gyorsítás A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az anyagcserédet felgyorsítsd.
Tudd meg, melyek azok a táplálékok, amelyek segítenek neked ebben. Mintaétrend 1.
Ebéd: egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, két darab kétszersült, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Vacsora: két paradicsom, fél fej saláta, két tojás, két darab kétszersült, fél pohár tejföl. Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, egy paradicsom, egy narancs, egy fogyás 7 nap alatt kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. A diétát legfeljebb tizenöt napig tarthatod.
További cikkeink a témában
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
Ebéd: egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, egy fej saláta. Vacsora: három szelet párizsi, egy narancs, egy darab kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Ebéd: 12 dkg túró, egy paradicsom, egy csemegeuborka, egy darab kétszersült.
- Idegblokk fogyás
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Hogyan lehet fogyni a menopauza gyarapodásától
Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, két paradicsom, egy alma, egy kisebb sárgarépa, egy darab kétszersült.