Hollywood fogyni
Tweet A zónadiéta alig tíz éve indult hódító útjára.
Rövid időn belül az egyik legkedveltebb módszerré vált, és a sztárok körében is nagy népszerűségre tett szert. A zóna diéta nagy előnye, hogy minimális tiltásokkal, kiegyensúlyozott étrenddel szenvedés nélkül fogyhatsz vele.
Hollywood diétája: 5 nap - 3,5 kiló
A programot Berry Sears amerikai orvos fejlesztette ki, aki évtizedekig foglalkozott a cukorbetegség okozta szívproblémákkal. Kutatásai során arra a következtetésre jutott, hogy a szívbetegségek kialakulásáért nem a koleszterin, hanem az inzulin magas szintje tehető felelőssé.
Reggeli: 1 tálka zabpehely szójatejjel és friss gyümölcsökkel Ebéd: 1 adag durumtészta paradicsomszósszal és pirított fenyőmaggal Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldségkrémmel, paradicsommal, paprikával Nassolnivaló: 2 hollywood fogyni almás palacsinta A hal tartalmazza az értékes Omega-3 zsírsavat Sarah Jessica Parker - A Hampton-diéta Ez a diéta tulajdonképpen az Atkins- a South Beach- és a mediterrán diéta alapjait ötvözi. Az étrend alapját a sok zöldség és gyümölcs, az egészséges zsiradékok, a halak és a sovány szárnyasok adják, hüvelyesekkel és adott mennyiségű szénhidráttal kiegészítve. Ezek mennyiségét az határozza meg, mennyi a fogyni vágyó súlyfeleslege.
A pontos tápanyagarányoknak köszönhetően a szervezet rövid időn belül beáll arra a "teljesítményzónára", ahol optimálisan hasznosítja a táplálékban lévő energiákat, és ez a folyamat súlycsökkenést eredményez. Sears doktor szerint táplálkozásunk akkor tudja az inzulin szintjét a zónán belül tartani, ha minden étkezésnél hasonló az egyes tápanyagok aránya.
- hollywood diéta veszélyes - kilós fogyás havonta
- 5 kiló mínusz 2 hét alatt! Gyors, látványos fogyás a Hollywoodi diétával - Fogyókúra | Femina
Tehát a Zóna-diéta szénhidrátszegénynek mondható, mindezek miatt talán a Zóna-diéta áll legközelebb azokhoz a fogyókúrákhoz, amelyeket könnyű betartani, és mindenféle élelmiszertípus megtalálható hollywood fogyni. Szabályok 1.
A szénhidrátbevitelt bármilyen zöldséggel és gyümölccsel megoldhatod, ez alól csupán a kukorica, sárgarépa, a banán és a szőlő kivétel. Kis mennyiségben a kenyér és a tésztafélék is megengedettek az étrendben.
Jennifer Lopez A dögös hangjáról és nőies alakjáról híres énekesnő-színésznő ikrei születése után kezdett komolyabb fogyókúrába: minden nap úgy válogatja össze a reggelire, ebédre és vacsorára valót, hogy azok kalóriaértéke ne haladja […] Nem koplalnak, de nagyon odafigyelnek arra, milyen és mennyi étel kerül a tányérjukra — most ellesheted a legszexisebb negyven feletti színésznők fogyókúrás módszereit!
Naponta 5 alkalommal étkezz, és az időzítésre is figyelj: - reggeli — ébredés után 1 órán belül - ebéd - ébredés után 5 órán belül - első rágcsálnivaló ideje — ebéd után pár órával - vacsora órával az uzsonna után - esti snack ideje: lefekvés előtt Minta étrend Reggeli: Gyümölcssaláta.
A gyümölcsöt keverd össze 10 dkg túróval. Ebéd: Sült pulykamell, sonka és sajtcsíkokkal, zöld salátával, olívaolajjal meglocsolva, utána egy alma.
Vacsora: Csirkemell filé szójapanírban, párolt zöldséggel brokkoli, zöldbab, karfiol. Reggeli: Zóna müzli.
- Így fogyasztják le a hollywoodi sztárokat | ecojet.hu
- Így lesz tökéletes alakod: 3 hollywoodi sztárdiéta - bevált receptekkel! | ecojet.hu
Egy csésze zabpelyhez, adjál hozzá diót és mandulát, majd keverd bele egy pohár natúr joghurtba. Ebéd: Csirkemell saláta. Grillezz meg egy tenyérnyi méretű csirkemell filét, és hollywood fogyni fel.
Saláta mixhez adjál csíkokra szelt kaliforniai paprikát és paradicsomot. Locsold meg sóval, borssal és citromos olívaolajos öntettel, majd keverd össze salátát a csirke falatokkal. Vacsora: Grillezett idényzöldségek.
