Lehet fogyni egyensúlytáblával. A legújabb termékvizsgálatok és összehasonlítások 2020

Fit with a wobbble board A 9 legjobb egyensúlytábla gyakorlat

Egyensúlytábla teszt vagy

Szükségletek Valószínű, hogy lehet fogyni egyensúlytáblával életed egy pontján te is megrándítod a bokádat. Ez történhet a lépcsőn való felmászás és lehet fogyni egyensúlytáblával bokád véletlenszerű elfordítása, vagy edzés közben. Ha a bokád kényelmetlen helyzetbe kerül, és a lábaddal ellentétes irányba fordul, akkor az inaid túl messzire nyúlnak, és akár el is szakadhatnak.

lehet fogyni egyensúlytáblával test karcsú uden

Ez fájhat, és lehet fogyni egyensúlytáblával a bokája. Szerencsére egy kis odaadással egy kevésbé komoly ficamot vagy ficamot kezelhet otthon elég könnyen.

lehet fogyni egyensúlytáblával aláírás fogyás concord Észak-Karolina

A kezdéshez tegyen jeget a bokájára, és tartsa azt egy szék vagy egy szép puha párna segítségével. Ezután határozza meg például ennek a cikknek a segítségével, hogy mit tehet a megrándult bokája lehető legjobb kezelésére. Lépni 1. A ficamok három fokosak. Első fokú ficam esetén az ínszalagjai kissé elszakadnak, a bokája kissé fáj és kissé vastagabb lesz, mint máskor.

Mérlegpanel teszt - összehasonlítások. Com 2021

Másodfokú rándulásnál az ínszalagjaid részben elszakadnak. Több fájdalma lesz, és a bokája közepesen vastag lesz. Harmadik fokú rándulás esetén az ínszalagja teljesen elszakadt. Ebben az esetben a bokád elég duzzadt és nagyon fáj. Első fokú ránduláshoz általában nincs szüksége orvosi ellátásra.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Elvileg, ha van egy harmadik fokú rándulása, mindig keresse fel az orvost, hogy megállapítsa, milyen mértékben sérült meg a bokája. Az otthoni kezelés és gondozás szempontjából alapvetően ugyanezt kell tennie mindhárom évfolyamon, de minél rosszabb a ficam, annál tovább tart a bokája gyógyulása.

lehet fogyni egyensúlytáblával hasi szalag fogyás vélemények

Ha mérsékelt vagy súlyos rándulása van, keresse fel orvosát. Általában nem kell 1. Ha a bokája a rándulás miatt egy napnál tovább nem tudja kényelmesen elviselni a súlyát, vagy ha nagyon kövér és nagyon fáj, hívja orvosát és minél előbb időpontot egyeztet. Pihentesse a bokáját, amíg fogyni kezd.

Kifordult boka gondozása

Próbáljon minél kevesebbet a bokáján járni, amíg az elkezd fogyni, és már nem érez fájdalmat, amikor súlyát a kificamodott bokájára helyezi. Addig is próbáljon meg nem nehezíteni a bokáját.

Im Mérlemez-összehasonlítás meg lehet különböztetni a különféle modelleket. A különbségek elsősorban a táblák típusához kapcsolódnak: a klasszikus között legjobb mérleg táblák úgy néz ki, mint egy gördeszka.

Ha szükséges, használjon mankót, hogy eloszthassa a súlyát, és gyaloglás közben ráhelyezhesse a mankóra. Használhatna rugalmas bokaszíjat is. A bokaheveder stabilitást biztosít, és segíthet a duzzanat kezelésében, lehet fogyni egyensúlytáblával az inak gyógyulnak. A rándulás súlyosságától függően előfordulhat, hogy két-hat hétig kell használni a szalagot.

Tartsa a jeget a bokáján, hogy csökkentse a duzzanatot és az unalmas fájdalmat. Csomagoljon egy marék jeget, jégcsomagolást vagy egy zacskó fagyasztott zöldborsót egy mosogatórongyba vagy más vékony ruhába.

Mérlegek összehasonlítása 2020

Helyezze ezt a jégcsomagot a megrándult bokájához, és tartsa percig. Ismételje meg ezt két-három óránként, amíg a bokája már nem zsíros. Még akkor is, ha már megbeszélt időpontot az orvosnál, tartsa a bokát a jégen. A jég csökkenti a duzzanatot, különösen a bokája megrándulása utáni első 24 órában.

Egészségügyi egyensúlyi tábla kineziológia, habhenger, egyensúly, egyensúlyi testület png

Jég alkalmazása egy esetleges ficamra csökkentheti az általános duzzanatot és a zúzódásokat. Azt is megtöltheti egy vödör jeges vízzel, és merítse bele a lábát és a bokáját. Közben hébe-hóba 20 perc és fél óra között vegye le a jeget a bokájáról, majd alkalmazza újra. Ha túl sokáig tartja a bokáját a jégen, akkor fagyást szenvedhet.

KIFORDULT BOKA GONDOZáSA - MEGOLDÁSOK -

Ha cukorbetegségben szenved, vagy keringési problémái vannak, először kérdezze meg orvosát, hogy jó-e a bokáját jéggel kezelni. Kezelje a bokáját rugalmas kompressziós kötéssel. Ellenőrizze a boka duzzadását kompressziós kötéssel vagy rugalmas kötéssel vagy merevítővel.

Tekerje a kötést a bokájára és a lábára, és rögzítse fém kapcsokkal vagy úgynevezett orvosi szalaggal.

Fit in wobble board: a legjobb egyensúlytábla gyakorlatok

Amikor jeget tesz a bokájára, távolítsa el a kötést, hogy ne nedvesítsen. Csak akkor helyezze vissza a kötést, ha eltávolította a jeget. Könnyű, egyenletes nyomással tekerjen el egy rugalmas kötést a lábujjaitól a borjú közepéig. Hagyja a kötést, amíg a bokája kevésbé vastagodik meg.

weight control - Hungarian translation – Linguee

Lazítsa meg a kötést, ha a lábujjai elkékülnek, zsibbadnak vagy fáznak. A burkolat nem lehet túl laza, de természetesen nem is túl szoros. Használhatja úgynevezett csúsztatható vagy felhúzható kötést is. Az ilyen kötszerek gyakran előnyösek, mert lehetővé teszik a nyomás egyenletes eloszlását anélkül, hogy elvágnák a keringést a lábadon.

További a témáról