Nehezebb fogyni 35 után, 35 év felett és nem tud lefogyni
Életmód 40 felett nehezebb fogyni?
Sokan, ahogy elérjük a es éveinket, rádöbbenünk, hogy régebben mennyivel könnyebb volt tartani a súlyunkat. Az az egy-két kiló, ami két vacsora kihagyásával már a múlté volt, most bizony ragaszkodik hozzánk egy hét után is. Miért történik mindez és mi a megoldás?
- Már 2 is letiltott a fb-on amikor megírtam nekik másokkal együtt hogy kipróbáltam amit árulnak és hatástalan.
- Az izomtömeg csökken, az izomzat gyengülésével az ízületek terhelése megnő.
A felmérések szerint a felnőtt lakosság körében átlagosan a A családalapítással és a napi munkával csökken a mozgásra szánt idő, szívesebben pihenünk otthon és élvezzük a finom falatokat. Mindezekhez még az is hozzájön, hogy a szervezetünk változik. A asas éveinkben a szervezet felépítő folyamatai anabolikus folyamatok lassulni kezdenek, majd lassan megkezdődnek a lebontó folyamatok, amelyek hatására csökken az izomtömegünk és nő a testzsírszázalékunk.
Ha eddig nem tettünk az egészségünkért sokat megfelelő mozgással és táplálkozással, fokozottan nehéz dolgunk lesz, mert már nehezebben alkalmazkodik nehezebb fogyni 35 után szervezet tekintve akár az ízületeket, az izmokat vagy az emésztőrendszert, nem is beszélve a mentális beállítottságunkról.
Így ha nem alkalmazkodunk ehhez a tápanyag bevitellel, hamar gyors hízás lesz az eredmény, hiszen több a felesleg, többet is raktározunk.
Bár 40 felett már nehezebb megvalósítani az életmódváltást, ha kellően motiváltak vagyunk, akkor nem lehetetlen. Ha szeretjük a kihívásokat és szeretünk megküzdeni a célunkért és az áhított alakért, akkor nem lehet előttünk akadály!
Mi a teendőnk?
