Végső zsírvesztési rutin
Végeredményben a napi étkezés be kell férjen egy 8 órás időtartamba, majd 16 órán át nincs kalória.
Ha csak ez a napi koplalás hatása, akkor az nekünk ketogén diátázóknak felesleges, mert mi sosem bombázzuk magunkat szénhidrátokkal. Mi az igazság?
Fegyencedzés - A végső kritika #1 - rövid összefoglalók
Sajnos az a helyzet, hogy a vizsgálatok nagyrésze egereken zajlott, kis része pedig szénhidrátevőkön. Maga a folyamat is vitatott és nem igazán jól értik.
A máj az egyik legösszetettebb szervünk, amelynek legfontosabb feladata a méreganyagok kiválasztása és lebontása, nélkülözhetetlen a megfelelő anyagcsere-folyamatok működéséhez - többek között a szénhidrát-anyagcserében a vércukor szinten tartásához - szerepet vállal a fehérjeszintézisben, és itt termelődik a koleszterin is. Sokan úgy gondolják, a májbetegségek kialakulásában a túlzott alkoholfogyasztás játszik fontos szerepet, pedig a zsírmájra az elhízás éppúgy veszélyt jelent. A Mayo Clinic cikke szerint bizonyos esetekben még veszélyesebb is, mint az alkoholfogyasztás, és az amerikai lakosság egynegyedét érinti. Mivel Magyarországon mintegy kétszázötvenezer súlyosan elhízott ember él, őket is fenyegeti a zsírmáj kialakulásának veszélye, amely a helytelen anyagcsere-folyamatok miatt a fogyókúrát is szabotálhatja.
Tehát az alábbiak leginkább azt tükrözik, hogy ha ma fogadni kéne, akkor mire fogadnék. A legerősebb hatás az inzulin kipihenéséből származik.
Tehát végső zsírvesztési rutin alapvetően értéktelen, de tulajdonképpen mindenkinek az, mert akit érdekel az egészsége, az kezdjen ketogén étrendbe inkább. Ahhoz amúgy is különös akaraterő kell, hogy valaki kezdődő metabolikus szindrómával kihagyja végső zsírvesztési rutin reggelit. A hatások egy másik része a fehérjével kapcsolatos erről beszél Asprey.
Értelemszerűen ha sok az aminosav, mert ettünk, akkor a szervezet a beépítéssel foglalkozik, majd amikor kevesebb, felszedegeti az itt-ott talált töredékeket, lebont egy-két régóta nem karbantartott berendezést, stb. A baj az, hogy ha egész nap egyenletesen fehérjét eszünk, ez a karbantartó-feltakarító műszak sose indul be rendesen. Nem áll azért le, csak lassabb.
A hatások harmadik része magával az éhséggel függ össze. Ha nem eszünk, egy ghrelin nevű hormon termelődik, amit éhség-hormonnak is szoktak hívni.
- 9 egészséges szokás - Hogyan legyünk egészségesebbek? | Sports healthy, Health , Health fitness
- A szakaszos böjt egyike a világ legnépszerűbb fogyókúrás és életvezetési módszereinek.
A ghrelin felszabadulását mindenféle táplálék elnyomja, tehát a zsír is. A ghrelin egy sor mindenféle folyamatot szabályoz, többek között hatással van az előző pontban leírt takarító üzemre is. Hogy eme hatások milyen erősek, azt a fene tudja.
A fenti két kérdésre tehát a technikai válasz az, hogy nem, nem csak a szénhidrátevőknek hasznos, hanem nekünk is, és nem, nem igaz az, hogy a zsír nem számít. Ennek mértéke kérdéses, viszont ártani biztos nem árt.