Zsírégető tejeskávé
Talán a zsírégetés, az energia és a hő kapcsolatáról még van valami emlékképed az iskolai fizika- és biológiaórákról, de ne ijedj meg, a Thermo-diéta követéséhez nem kell újra előszedned a tankönyveidet.
Elég, ha a mindennapok gyakorlatából indulsz ki: amikor sportolsz, a testhőmérsékleted megemelkedik - ehhez több energiára, ebből kifolyólag pedig több zsír elégetésére van szükséged. A jó hír, hogy ezt nemcsak zsírégető tejeskávé, hanem bizonyos ételekkel is elérheted.
Termogenikus zsírégetők Azokat az ételeket, melyek fokozzák a tested belső hőmérsékletét és serkentik a zsírraktárak elégetését, termogenikus zsírégetőknek nevezzük. Ezeket a táplálékokat nemcsak a fogyókúrázók, hanem a testépítők is ismerik és használják. Nem kell különleges, bonyolult ételekre gondolnod.
A legkézenfekvőbbek természetesen a vérbőséget okozó táplálékok: a chili, a fahéj és a gyömbér mind termogenikus zsírégetők - akárcsak a kávé vagy a zöld tea. Ezeknek az ételeknek a fogyasztását azonban a zsírégető tejeskávé alatt sem szabad túlzásba vinned, mert kedvezőtlen hatással lehetnek a vérnyomásodra, illetve a gyomor-nyálkahártyára is - csak mértékkel építsd be őket az étrendedbe.
További hasznos táplálékok Bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket korlátozás nélkül fogyaszthatsz a hatékonyabb zsírégetés érdekében: a bogyós gyümölcsök, spárga, zeller, brokkoli, körte, ananász, barack, kelbimbó, spenót, alma szintén termogenikus serkentőszerek, akárcsak a gomba.
A termogenikus étrend önmagában zsírégető tejeskávé segíti az anyagcserét és fokozza a zsírégetést, de hatása akkor a leglátványosabb, ha kardióval társítod: a mozgás révén ugyanis az elégetett zsír mennyisége hatványozódik.
A termogenikus étrend mellett fokozottan ügyelj a folyadék-utánpótlásra és a fehérjebevitelre.
